دلته د خپل کمپیوټر یا سمارټ فونټ څخه د لارې ترلاسه کولو لپاره ځان ځانته هڅول دي
د انټرنیټي روږدي کول ماتول چې تاسو ممکن د بې وزلۍ په توګه د بد عادت په توګه وده وکړي یو آسان کار نه وي. او دا په حقیقت کې په شپه کې نه شي ترسره کیدی.
د About.com ویب رجحان تمرکز کوي تاسو ټولو ټولو وړو ویب پاڼو ، ایپسونو او تمرینونو ته چې تاسو کولی شئ د آنلاین څخه ګټه پورته کړئ، مګر دا پدې معنی نه ده چې موږ د ویب څخه په یو وخت کې په بشپړه توګه په هر وخت کې غیر رسمی پیژني. لږترلږه 24 ساعتو لپاره آف لائن کولی شئ تاسو ته د لوی تغیرات زیاتولو درکړي، او دا ستاسو د ټولنیز روغتیا لپاره یو ښه شی کیدای شي.
که تاسو د کمپیوټر څخه لیریدل ستونزمن وئ، خپل سمارټ فون په هوایی ډګر کې وساتئ یا خپل میډاپ بند کړئ، تاسو یوازې نه یاست. کله چې آنلاین نړۍ ډیر لاسرسی لري غیر فعال نه دی، مګر دلته پنځه اړین شیان دي په ذهن کې ساتلو لپاره کله چې تاسو پوه شئ چې دا لویه ستونزه ده.
همداراز سپارښتنه: څنګه کولای شئ د فیسبوک اضافه لټولو
هغه شخصي اړیکو باندې تمرکز وکړئ چې تاسو ته دا ډیر خوشحاله کوي.
د فېسبوک، ټویټر او انټرامام له لارې د خلکو سره نښلول د دوی سره په اړیکه کې یو شان ندي، او هیڅکله به هیڅکله هیڅکله نه وي - لکه څنګه چې پرمختللي ټیکنالوژي یو ورځ کیږي. خپل ځان سره یوځای وکړئ او ښه ملګري یا د کورنۍ غړي غږیږئ (هو، د متن په ځای بلنه) او د کافي نیټه یا یو څه پالن جوړ کړئ. تاسو به خوښ شئ چې تاسو یې کړي.
سپارښتنه: د ټولنیزو شبکو ګټې او زیانونه
په تمرکز تمرکز وکړئ چې تاسو به په اصل کې د کار څخه له مینځه وړلو سره ترلاسه کوئ.
د فشار مدیریت تمرکز.
د ټولو آنلاین معلوماتو په اړه اندیښنه ترلاسه کول پدې ورځو کې یو عام ستونزه ده چې موږ ډیری یې شاید هم احساس نه کوو چې موږ یې له لاسه ورکوو. خپل ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو کولی شئ پرته له دې چې د خپل فیسبوک له لارې د ورځې یا دوو لپاره په سیسټم کې کتابول شی، ښه کار وکړئ. موږ دومره ډیر معلومات لکه څنګه چې موږ کولی شو کار واخلو، او دا کولی شي ناپاک فشار، اندیښنې او خپګان کې اضافه شي. که تاسو د دغو نښې نښانې احساس کوئ، دا دقیقی وخت دی چې د ماتولو وخت ونیسي.
په ډیرو فعالیتونو کې په فعاله توګه او ځان وژلو تمرکز وکړئ.
موږ ټول پوهیږو چې دا د میز میز څخه د سوغ یا دباندې کولو لپاره څومره ستونزمن دی کله چې زموږ ټولې ماشینونه موږ ته د ساعتونو لپاره زموږ په پښو کې ساتل کیږي. د آنلاین نړۍ څخه ناباوره کول به تاسو ته فرصت درکړي چې تاسو یې خوند واخلئ - آیا دا ممکن د محلي پارک یا د شوق له لارې لنډې الرې وي، چې تاسو یې په مینځ کې اخته کوئ. دا په ذهني او فزیکي توګه ستاسو روغتیا لپاره ښه ده.
سپارښتنه: د فون او ایریل لپاره 10 د وړیا فټس فټیوال شریک کول
په خوب کې ستاسو ذهن او بدن دواړه اړین دي.
انټرنېټ ممکن تاسو ته په شپه کې وساتئ. که دا برېښنالیک، یوټیوب یا د ناراض پرندونو یو شدید لوبه وي، دا ټول د محرومیت خوب خوب کوي - نه دا یادونه کوي چې ګیټ نیلی رڼا چې ستاسو دماغ ګډوډوي او تاسو فکر کوي چې د ورځې وخت هم لري! د اضافی ساعت یا دوه بجو لګولو پرځای د بستر څخه مخکې د انټرنېټ شاوخوا، د ځړول کیدو دمخه وړاندې یو څه آرام کړئ. تاسو به شاید ډیر نور ریفورډ احساس کړئ، او کیدای شي دا حتی تاسو حیران کړئ چې ولې تاسو له هغې څخه منظم عادت نلري.
سپارښتنې: 4 لارې د ډیری انټرنیټ بریښنالیک ستاسو په بدن باندې منفي اغیزه کولی شي