د خوښۍ او متوازن ژوند ژوند کولو لپاره د فېسبوک کارول کنټرول کړئ
په فېسبوک کې روږدي په تیرو کې ډیر څه نه وو، په عمده ډول د هغې د کوچنیو اندازو او حقیقت له امله چې دا په منظم ډول کمپیوټر باندې لاسرسی و. هغه ورځ وه!
اوس موږ د خپلو سمارټ فونفونونو په اوږدو کې له دې لوی ټولنیز شبکې سره زموږ اړیکې لرې کوو- او حتی کله چې موږ زموږ په تلیفونونو کې سترګې پټ نه کوو، موږ په زرګونو اعلان کونکي د تلویزیون، مجلو او په محصولاتو کې په محصولاتو بوخت دي. هرڅوک چې "فیس بوک زموږ په څیر زموږ ته ووايه".
د حیرانتیا خبره نه ده چې ډیری خلک د فېسبوک روږديتوب او معلوماتو ډیروالی څخه رنځ اخته کیږي. دا د رښتینې ژوند کلتور یوه لویه برخه ده چې په ساده ډول یوازې د شبکې یوه برخه ده.
دلته ځینې شیان دي چې تاسو کولی شئ د تاسو سره د فېس بوکۍ څخه د وړیا وقفولو کې مرسته وکړئ او ډیر شیان چې تاسو یې غواړئ یا یې ترسره کوئ مصرف کړئ.
په اونۍ کې لږ تر لږه د خپل حساب حساب کولو لپاره ژمنې
ډیری خلکو د خپل فیس بوک حسابونه د لنډ وخت لپاره نیولو کې موندلي دي ترڅو د ځان له ځانه لرې کولو کې مرسته وکړي او پوهیږئ چې دوی په ساحه کې دومره وخت ضایع کړي دي. ځینې خلک دا د یوې اونۍ لپاره کوي، نور یې دا د یوې میاشتې لپاره کوي او ځینې یې حتی د خپل حسابونو بیرته راګرځولو لپاره بیرته نه ځي.
د یوې لنډې مودې لپاره د دې د ترسره کولو ګټه دا ده چې تاسو خپل ځان ته اجازه درکوي که تاسو اړتیا لرئ، نو دا به احساس نه کوي چې تاسو به په دوامداره توګه د السه ورکړې. لږترلږه په یوه اونۍ کې دا کار کول کولای شئ د فیسبوک د عادتونو بیا تنظیمولو کې مرسته وکړي حتی که تاسو د خپل حساب د فعالولو پریکړه وکړئ که نه.
د فیسبوک دوست لیست پاک کړئ
په تیرو کلونو کې، ډیری خلک ویلای شي چې دوی په سلګونه زاړه ملګري، همکاران، او فیسبوک کې پیژندل شوي کسان له دندې ګوښه کړي دي. او د عامه پاڼې خوښۍ هم خوښ نه دي.
د فېسبوک دوستانو سره د خلکو سره دومره لوی شبکه لرئ چې په عامه توګه پوهېدل او ټانګونه نوي وختونه نوي نوي شيان شریکوي او یا هم کولی شي چې پوه شي چې هرڅه روان دي - حتی که تاسو د کوم یو سره خبرې نه وې کړې دا خلک څو میاشتې مخکې په دغو پاڼو کې دلچسپي له لاسه ورکړې وه.
د ګوتو ښه اداره باید د خپل ملګري لیست په کال کې یو ځل وګرځي او له هغه چا سره ملګرتیا ونه کړئ چې تاسو یې له یوه کال څخه زیات په اړیکه کې نه لرئ، پرته له دې چې د کورنۍ غړي او ځانګړي ملګري چې په ټول هیواد کې یا بهر کې ژوند کوي. تاسو کولی شئ له لاسه ورکړ شوي اړیکې له تاسو سره په خپل لیست کې پرې کړئ او له تیرو تیرونو څخه د خلکو په ژوند کې د نیول کیدو څخه ډډه وکړئ.
د ټولو هغو پاڼو پاڼې ته چې تاسو یې اړتیا نه لرئ
لکه څنګه چې خوښ شوي پاڼې لاړشي، هغه چا وخورئ چې پرته تاسو ژوند کولی شئ او هغه څوک وساتئ چې تاسو یې په ریښتیا سره وګورئ یا ستاسو لپاره خورا ګټور وي. له بده مرغه، فېسبوک تاسو ته اجازه نه ورکوي چې په پاڼو کې د برعکس عکس العمل وکړي.
Facebook.com/pages > د زړه پورې پاڼو پاڼې ته لاړ شئ چې د ټولو پاڼو یو گرډ وګورئ چې تاسو یې خوښ کړئ نو تاسو کولی شئ د هغو کسانو د ناخوښه کولو له لارې چې له ځان څخه لیرې کولو ته اړتیا لرئ کولی شئ. په یاد ولرئ چې تاسو کولی شئ خپل د خبر تغذیه هم کړئ ترڅو تاسو د ځینو مخونو او خلکو څخه د پوستي تازه خبرونه پټ کړئ یا پرته له دې چې د هغوی ناخوښه یا غیر ملګری یې کولی شي.
د دریم ګوند ګوند ایډیټ کړئ
پداسې حال کې چې تاسو د پاکولو دنده کې یاست، ممکن تاسو د ناپسندیدونکي دریم ګوند غوښتنلیکونه چې تاسو یې په کلونو کې نصب کړی وی له منځه یوسئ - که چیرې د یقیني نه په واقعیت کې ستاسو د محرمیت ساتنه کې مرسته وکړي.
اوس فېسبوک تاسو ته اجازه درکوي چې په لویه برخه کې ایپسونه حذف کړئ، کوم چې تاسو کولی شئ ترتیبات > اطلاقات او ویب پاڼې ته د نیولو سره کولی شئ او بیا وروسته ټولې هغه ټولټاکنې وټاکئ چې تاسو یې غواړئ په هغوی باندې کلیک وکړئ ترڅو دوی چک شي. کله چې تاسو سرته ورسیږي لرې کړئ کلیک وکړئ.
فیسبوک ته د لاسرسی لپاره خپل ځان ستونزمن کړئ
ستاسو فېسبوک د روږدي کیدو وهل ممکن دومره ساده وي چې د نظر څخه بهر او د اسانۍ لاس رسی څخه ډډه وکړي. تاسو دا کولی شی دا د:
- دوه د فکتور تصدیق کول او بیا د خپل حساب څخه لاسلیک کول
- په خپل تلیفون او / یا ټابلیټ کې د فېسبوک اپوډی حذف کول
- د خپل بک مارک نه یو آر ایل واخلئ
- فیسبوک بدل کړئ ستاسو کورپاڼه
- په فېسبوک کې هر وخت تاسو فېسبوک خلاص نه شئ لیدلی
تاسو کولی شئ د وخت مدیریت غوښتنلیک یا د ویب پاڼې بندیز وسیله استعمال کړئ که تاسو په ټوله فېسبوک کې د ځان کنترول په برخه کې ستونزې لرئ.
د فیسبوک فعالیت محدود کړئ په هره ورځ یا دوه ځله
که تاسو د توکسکس لپاره چمتو نه یاست او نه غواړئ د 500 ملګرو له مینځه وړلو لپاره، تاسو کولی شئ یوازې د فېسبوک وګورئ او ستاسو په منځ کې هره ورځ په یو یا دوه مشخص وختونو کې، په سهار کې، ستاسو د غرمې د وقفې په جریان کې، یا مخکې د بستر ته لاړ شئ.
دا په خپل ځان کنټرول یو څه جدي نیسي او د هر چا لپاره کار نه کوي. مګر که تاسو د هغې عادت څخه ډډه وکړئ، نو تاسو کولای شئ په ساده توګه د 10 یا 20 دقیقو لګښت په فېسبوک کې په یوځل یا دوه ځله په ساده توګه وڅیړئ چې په منظم ډول یې دا معاینه وګورئ.
د فېسبوک د روږدو کسانو وروستۍ اندیښنې
په فېسبوک کې د روږديتوب او ټولنیزو رسنیو اعدام ، په زیاتیدونکې توګه د رواني ناروغیو او ټیکنالوژۍ په اړه د بحث موضوع ده. او دا به په عصري ټولنه کې یوه اړونده ستونزه وي ځکه چې نورې ویب پاڼې او ایپسونه هڅه کوي چې زموږ د پام وړ سیالي وکړي.
تاسو په پای کې د خپل ځان د روږدو کنترولولو او په ژوند کې د لومړیتوبونو سره سم ستاسو د روږدي کولو لپاره بشپړ ځواک لري. که تاسو فکر کوئ ستاسو ستونزه دومره جدي ده چې تاسو نشي کولی خپل ځان د روږدو کسانو کنترول په ځان کې ولرئ، تاسو ممکن د نږدې ملګرو، کورنۍ یا ممکنه حتی د رواني روغتیا مسلکي مرستې څخه د مرستې غوښتنه وکړئ.