د آی فون او آئی پوډ رابطي لپاره د روغتیا اپلپاره لارښود

د فعالیت ټرکر سره یا پرته د خپلې خوښې روغتیا پالیسۍ په اړه لارښوونه وکړئ

که تاسو غواړئ په فعالیتونو کې د میتریکو په اړه ټب وساتئ لکه څنګه چې څومره ګامونه واخلئ او تاسو څومره کیلوریز سوځئ، تاسو د اختیار کمښت نلرئ. تاسو کولی شئ په یو سټیلونون فټسټرر کې پانګه واچولئ ، یا تاسو کولی شو د یو سلګونو انټرنټونو د ډاونلوډولو لپاره وټاکئ کوم چې ستاسو د سمارټ فونټ په جوړولو کې د فعالیتونو د اعدادونو وړاندې کولو لپاره سینسر سینسر لیټوي. که تاسو یو آئی فون لرئ، مګر، تاسو ممکن د روغتیا ایپ سره پیل کړئ چې ستاسو په آلې باندې نصب شوی وي.

د روغتیا اپارتمان پېژندنه

تاسو به ومومئ چې روغتیا ایپ لا دمخه ستاسو په فون کې دی . تاسو دا نه غواړئ چې دا نوي کښته کړئ کله چې تاسو یو نوی وپلورئ. که تاسو د ای فون 4s یا د دې ماډل څخه وروستي نور څه شی لرئ نو تاسو به د روغتیا ایپ کارولو وړتیا ولرئ. دا به د آیپیو رابطه په پنځم نسل (یا وروسته) کار وکړي. د اپلوډ لوګو په سپینه پس منظر کې ګلابي زړه دی.

روغتیا په څلورو مهمو برخو وېشل شوی، کوم چې زه به په لاندې بحث وکړم. لومړی، که څه هم، دلته ځینې دلیلونه دي چې ولې دا د دې لټون پلټنه کوي:

• دا بنسټیز فعالیتونه لکه ګامونه، پروازونه راټولیږي او ځاې او چلولو فاصله تعقیبوي. نو که تاسو د اوږدې مودې لپاره بهر یاست او تاسو د فټس ټرسټر نه وخورئ، تاسو لا هم د دې احساس احساس کوئ چې څومره فعالیت مو بشپړ کړی دی.
• دا د نورو اطلاقات سره ضمیمه کوي - د نیک + رن کلب څخه رن رنپر ته ستراوا څخه - نو هر هغه بل معلومات او معیارونه چې تاسو د دې کښته کولو له لارې تعقیب کیدی شي د
• روغتیایی څانګه. که تاسو د Apple Watch لرئ، نو دا به په ټولو هغو اعدادونو کې هم واچول شي چې ستاسو د پوښښ وړ وي.
• دا تاسو ته یو طبي ID5 جوړوي، کوم چې ستاسو په اړه بنسټیز معلومات لري چې کولی شي په طبي بېړني حالت کې کار وکړي. خپل طبي الرښونه، شرایط او الرښودونه وپلټئ، او مشخص کړئ چې تاسو غواړئ چې دا معلومات په بیړني حالت کې لیدل کیږي حتي که تاسو تلیفون تړلی وي.

مخکې له دې چې موږ د روغتیا اپرېل د هرې برخې یوې ژورې برخې ته ورسیږو، دا د یادونې وړ ده چې د روغتیا ایپ چې موږ دلته بحث کوو په هماغه ډول د فعالیتونو د عمل په څیر ندي . تاسو کولی شئ د ایپل محصولاتو سره د فټنس - تعقیب په اړه په خبرو اترو کې د ذکر شویو دواړو ایپسونو اوریدلو، مګر دواړه دواړه د بدلون وړ ندي. د روغتیا انستیتوت هغه څه دي چې تاسو یې د فونون او آیپیو ټچ پیدا کول غواړئ، پداسې حال کې چې فعالیت فعالیت د Apple Watch لپاره ځانګړي دی.

دلته د روغتیایي څانګې څلور برخې ته یو نظر دی. په یاد ولرئ چې په هر برخه کې د دریمې ډلې غوښتنلیکونو لپاره وړاندیزونه شامل دي چې روغتیا سره یوځای کیږي، که تاسو غواړئ چې د کلوري شمیرلو یا نورو تغذيې تمرکز سیمو ته ورسیږو، مګر نه پوهیږئ چې چیرې پیل کړئ، تاسو به ځینې لارښوونې ولرئ.

فعالیت

د روغتیا اکاډمیشن فعالیت ټول فعالیتونه د خپلو مختلفو سرچینو څخه راټولوي. ستاسو د آی فون یا ټایپ ټچ یو سرچینه ده، پداسي حال کې چې د فټیوشن ایپس او د ایپل واچ د احتمالي اضافي سرچینو څخه دي. که تاسو د کارموندنې د سترګو د تعقیبولو لیوالتیا لرئ نو دا د هغه برخې برخه ده چې ستاسو لپاره خورا ګټو وي.

تاسو کولی شئ د خپل فعالیت معلومات) د ګامونو، الوتنو تیریدو او نور په شمول (د ورځې په واسطه، د میاشتې یا د کال په جریان کې. نو که تاسو د کار په چلند کې د کوم ډول نمونو موندلو لیوالتیا لرې، نو تاسو به د دې اپلیکیشن سره د دې کار کولو وړتیا ولرئ. که تاسو د Apple Watch لرئ، تاسو به د ورځني موخو په لور خپل پرمختګ وګورئ (لکه د 30 دقیقې تمرین او په یو ساعت کې یوځل بیا ولاړ شئ) د فعالیت په برخه کې هم ښودل شوي.

د ماین پاکۍ

بل وروسته د Mindfulness برخه ده، کوم چې تاسو د آرامۍ او مراقبت تمرکز ایپس په کارولو سره څومره وخت مصرف کوئ. دا کیدای شي تاسو سره د فعالیت کولو ټیکنالوژي برخې په څیر نه وپیژندل شوي، مګر ستاسو د اهدافو څخه یو د ستاسو د فشار کچه راټیټوي، نو دا به ستاسو د ورځني پرمختګ تعقیب کولو لپاره دا وسیله ولرئ.

تغذیه

دا برخه کولی شي په لاس کې د روغتیا ایپ د فعالیتونو برخې سره لاس ته لاړ شي، په ځانګړي توګه که تاسو هڅه کوئ چې وزن کم کړئ. د Mindfulness په څیر، که تاسو د خپل مناسب موازینو په اړه هیڅ کوم اړیکی اړین اپلیډونه نلرئ، دا ساحه به په بشپړ ډول خالي وي. په هرصورت، کله چې تاسو د کوریوري کاؤنټ او ډایټ ټریټر، لیفیمم او السه ورکړو لکه د ډاونلوډ کارولو پیل کول !، د تغذیه برخه به د بیټروین څخه د اوسپنې څخه د ډیری ډول غذايي توکو سره د خوړو سره د خوارځواکۍ وښودل شي.

دا د یادونې وړ ده چې پداسې حال کې چې د روغتیا ایپ کولی شي د فزیکي او تغذيې ډیرو بیالبیلو ډولونو نندارې ته وړاندې کړي، دا تمه نه لري چې دا ټول خپل اتومات شي. پداسې حال کې چې دا اپومات به په خپل ځان سره د اصلي میترونو تعقیب کړي، تاسو باید پخپله خپل خواړه وخورئ - له بده مرغه موږ په هغه نړۍ کې ژوند کوو چې زموږ ګاجات د "سمارټ" پوره دي ترڅو په اتومات ډول پوه شي چې موږ څه خورو او څومره کیلوری دا پکې شامل دی.

خوب

د روغتیا اپلیکیشن اپرېل وروستۍ برخه تمرکز کوي څومره آرام چې تاسو ترلاسه کوئ. که ستاسو د ZZZs کیفیت او کیفیت تعقیب یو لوړ لومړیتوب وي، تاسو به احتمال لرئ چې د نیندونو تعقیب فعالیت سره د فټری پټرولر کې پانګونه وکړئ. په دې برخه کې موندلي ډیری سپارښت شوي ایپسونه د نیندونو څخه د ګړندیو ګازونو لپاره تیاره شوي دي، مګر تاسو کولی شئ د خپل اټکل شوي نیټې په وخت کې په دستګاه توګه د ننوتلو او د وخت په اوږدو کې رجحان لیدل کیدلی شئ.

د روغتیا اپارتمان سره د پیل کولو لپاره لارښوونې

لکه څرنګه چې پورته یادونه وشوه، ډیری ځانګړتیاوې په روغتیا کې بنډل شوي د دریم اړخ ایپس کارولو یا حتی د فعالیت څارونکي پوښل غواړي. که تاسو یوازې په پیل پیل کوئ، نو تاسو به وګورئ چې د فعالیت برخه په حقیقت کې یوازې د معلوماتو تعقیب لپاره یواځې یو دی؛ دا ځکه چې ستاسو د آی فون یا آئی پوډ رابطه کولی شي د بهرنی سرچینو اړتیا کې دننه د فعالیت فعالیتونه معلوم کړي. نه ګیج ګیټ نشی کولی ستاسو د خوب وخت یا ورځنی کالوری ترلاسه کړئ، مګر په خپله.

کله چې تاسو د روغتیا په څانګه کې یاست، نو د "نن" ټب (تاند په ښي خوا کې له دویمې برخې څخه تیریدل) به د دې ځانګړي نیټې لپاره د ټولو ثبت شوي اعدادونو لنډیز راوړي. که تاسو د یوې ځانګړې ورځې لپاره د تغذیې کوم معلومات نه دي ثبت کړي مګر تاسو د لوبو تمرین لرئ، دا به په ساده ډول د خوب خوبیا ونه ښودل شي. تاسو د تیر یا وروستیو نیټې څخه ډاټا لیدلو لپاره ښي یا ښیې سوځولی شئ.

که تاسو مخکې له دې چې د ځانګړتیا وړ خوب په پام کې ونیول شي، ذهني او تغذیه ایپسونه لرئ، تاسو کولی شئ ډاډه کړئ چې دوی په ځانګړي مایکر (لکه "د ګامونو" په برخه کې د فعالیت برخې لاندې) سره روغتیا ته (که ممکن وي) لیږدول کیږي) او بیا وروسته د معلوماتو ډاټا سرچینې او لاسرسي. بیا تاسو به وګورئ چې ستاسو د وسیله کوم کوم ایپسونه د روغتیا سره ضمیمه کیدی شي، او تاسو کولی شئ د ښي ښي کندې په اړه "Edit" وپلټئ که تاسو غواړئ کوم سرچینې لرې کړئ (لکه څنګه چې د Apple Watch تاسو د کارولو لپاره پالن نلري ).

لاندینۍ کرښه

د روغتیا ایپ فون په آی فون او آیپیډ ټچ کې یو خورا پیاوړي وسیله ده، ځکه چې دا به تاسو ته ووایاست چې په هره ورځ کې څومره ګامونه مو تاسو ته لیږدول، پرته له دې چې تاسو د فټس بډ پہنغلو. که تاسو کوم مناسب اطمینان کاروئ یا د ایپل واچ یا د بل فعالیت څارونکی وپلورئ، روغتیا حتی ډیر ښه کیږي - ځکه چې دا کولی شي د لا ښه معلوماتو چمتو کولو لپاره لا ډیر معلومات ترلاسه کړئ.

دا شاید د فایټ فون پورې تړلی یوازینۍ اپلیټ نه وي چې ستاسو د آی فون یا آئی پوډ وړ وي، مګر دا په حقیقت کې نه لیدل کیږي. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل طبي ID ډک کړئ او ځینې وختونه یې سپارښتلي ایپسونه وپلټئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دې وسایطو څخه ډیر څه ممکنه یاست.