شخصي ښه والی خورا اړین دی، دا یو دلیل دی چې ولې د فټینټ غوره غوره لارښوونکي د فزیکي فعاله خلکو سره مشهور دي. په هرصورت، یو د فزیکي تعقیب لپاره اړتیا نلري ترڅو د ټول حرکت او روغتیا اندازه اندازه شي. په حقیقت کې، ډیری اډیورز او iOS سمارټ فون د مناسب سینسر او مخکې نصب شوي اپلیټونو سره سمبال شوي چې تاسو د ګامونو شمیرلو ته اجازه درکوي، ټوله فاصله یې حساب کړې، اټکل شوي کلوریزونه، هره ورځ / اونۍ موخې ټاکئ، او نور.
تاسو د مختلف فزیکي وسایلو ته اړتیا نلرئ
که تاسو د خپل سمارټ فون لپاره د ځانګړتیاوو لیست فسخ کړئ، نو تاسو باید دا وګورئ چې دا د سرعت او 3 محور جریروکوپ څرګندوي. accelerometer د خوځښت حرکت حرکت کوي، او د ګروسوکوپ حساسیت او تغیرات. دا د ګامونو او حرکتونو د تعقیب لپاره یوازینۍ هارډره ده - د فټنس سټراټیټ اکثریت د دوی دوه ډوله سینسر کاروي . نوي سمارټ فونز هم یو باررمر لري، کوم چې د اونۍ اندازه ارزوي (د دې لپاره چې تاسو د لښکر ګړندۍ / لاړ شئ یا په یو غر کې چټک / لاندې راشي) مرسته کوي.
د فټنس ټرانسپورټ ډیر ډیری د ملګري یوتن هم لري چې ثبت شوي معلومات راټولوي او ټول ټکي یې ښکاره کوي؛ دا اپرېل باید په خپل ګرځنده وسیله نصب شي. نو که تاسو خپل سمارټ فونټ یا هم په لاره واچول شي، او که ستاسو سمارټ فونفون دمخه د ګامونو شمیرلو لپاره مناسب ټیکنالوژی او سافټویر ولري، نو ولې په بیله توګه د جلا جلا تجهیزاتو سره ستونزه؟
په ډیرو مواردو کې، سمارټ فونټ کېدای شي د فټیو بډونو او پیرودومونو په څیر سم وي. او که تاسو د پوښښ وړ شیانو سره په اړیکه کې یاست، یوازې د فټس آرمینډ یا د خپل سمارټ فونفون لپاره د هپ سټیلټر / پیرود اخلئ.
د انټرنیټ ګام ګام
د انټرنیټ کاروونکي باید هیله مند وي چې د دوی فټینفون کې د Google فټ یا سیمسنگ روغتیا ایپل مخکې ایپل نصب شوي وي. پخوانی نړیواله ده، پداسې حال کې چې وروستی وروستی د سمبال وسیلو ته ځانګړی دی. که تاسو نه لرئ، نو دوی د ګوګل له کښته کولو څخه کیدای شي. دواړه دا ایپسونه ډیزاین شوي او په منظمه توګه نوي شوي دي، کوم چې دوی غوره غوره کوي.
د پیل کولو لپاره، د خپل سمارټ فونټ پر لینډر تڼۍ تڼۍ کړئ، په خپل وسیله د ایپسونو لیست له لارې لینک کړئ، او بیا د هر هغه لارښوونې ایپ ټپ کړئ چې تاسو یې کارول غواړئ. تاسو به ځینې شخصي معلومات لکه د قد، وزن، عمر، جندر، او د فعالیتونو کچې کې ننوتلو ته هڅول کیږئ. دا معلومات د سافټویر د کمولو معلوماتو په سمه توګه مرسته کوي. که څه هم سینسر د ګامونو / حرکت اندازه کولو لپاره کار کوي، دا ستاسو قد اندازه ده چې د دې سره مرسته کوي چې د هر ګام لخوا پوښښ مشخص کړي. ګامونه / فاصله، ستاسو د شخصي مالوماتو سره یوځای، دا د اپیمو اټکل کوي چې څنګه د کلینر لخوا د فعالیت له لارې سوځول کیږي.
تاسو به هم وغوښتل شي چې د فعالیتونو اهدافو (چې کیدای شي په هغې کې تایید شي) کیدای شي، چې کیدای شي د پام وړ ګامونه، کلورینونه سوځول، د واټن پوښل، د ټول فعالیت فعالیت، او یا د هغوی ترکیب وي. تاسو کولی شئ د خپل فعالیت تعقیب شوي فعالیت د وخت په جریان کې د چارټونو / ګرافونو له لارې چې د اپلیډ لخوا ښودل شوي. ګامونه، کلوریې، فاصله، او وخت ټول په اتوماتیک ډول ثبت شوي؛ وزن باید په دستی توګه د اپیل په واسطه تعقیب شي.
دا یو ښه نظر دی چې د انټرنیټ، انتخاباتو، او اضافي ځانګړتیاو سره واقف کولو لپاره څو دقیقو مصرف او اسټرالیکونه وپلټئ. یو ځل چې تاسو چمتو یاست، د لنډې لاری په اخیستلو سره یې آزموینه وکړئ!
د Google فټ او سیمسنگ روغتیا د هغو خلکو سره مشهور دي چې غواړي وغواړي:
تعقیب کول، چلول، یا بايکلکل چلول
د فعالیت لپاره هره ورځ / اونۍ / میاشتنی اهداف مقرر کړئ
د ژورنال خواړه / د اوبو مینځل او د بدن په وخت کې د بدن وزن کې بدلون
ډاټا د ارقامو د تغذیوي وړتیاوو سره
د انټرنیټ لپاره د لارښوونې تلیفونونه
که ستاسو د انټرنیټ وسایل Google فټ یا سیمسنگ روغتیا نلري، یا که تاسو یوازې غواړئ چې یو بل اپیل وکړو، نو له دې څخه ډیره غوره ده چې غوره کړئ. د اطلاقاتونو ترمنځ لوی توپیرونه عبارت دي له: د کار آسانتیا، بصری ترتیب، ارتباط، د کاروونکو لپاره څنګه معلومات وړاندې کیږي، او داسې نور.
ټاکل شوي پایلې د یو اپیل څخه بل بل ته توپیر لري - د خام سینسر ډاټا هم ممکن وي، مګر د ارقامو / پایلو ټاکلو پر مهال الګوریتم کولی شي د مختلف کمپیوټرو میتودونه کاروي. دلته ځینې بدیل ایپسونه دي چې هڅه وکړي:
- C25K رنځونکی روزونکی: خپل لوبې ته چمتو کولو لپاره چمتو دی؟ C25K د زین لیبز لخوا فټینټ کولی شي تاسو سره د 5K چلولو په بریالیتوب سره د روزنې لپاره مرسته وکړي. دا کار په اسانۍ سره کارول کیږي (د لومړي ځل لپاره د دویم ځل لپاره مثلث) او د هغو پروګرامونو سره یوځای وړاندې کوي چې په ورو ورو سره د وخت په تېرېدو سره د ځواک او محاکم سره مرسته کوي. د بشپړ بدن ورزش غواړئ / زین لیبز فټس لرونکی اطلاقات لري چې د سټپ اپ روزنه، پوټکونه، کڅوړه، او ډوډۍ.
- نقشه زما واک: که تاسو غواړئ د اساساتو سره پیل پیل کړئ او له دې ځای څخه والړ شئ، نقشه می واک غوره انتخاب دی. د GPS سره فعال، تاسو کولی شئ خپل لارښوونه (او بشپړ شمیرې) په ریښتیا وخت کې، د حساسیت غږ آراء سره بشپړ کړئ. تاسو کولی شئ خپل غوره رستونه شریک کړئ او همدارنګه د محلي خلکو په لټه کې شئ چې هڅه وکړئ.
- پیډرومیټ او د وزن ضایع کوچ: که چیرې ستاسو د اهدافو اهداف په وزن کې وزن شامل وي، دا ایپ کولی شي مرسته وکړي. د فعالیت تعقیب سربیره، د Pacer Health's Pedometer او د وزن ضایع کوچ تاسو ته د وزن وزن او BMI ته اجازه درکوي، چې تاسو سره د فعالیت / روغتیا سره د صحي بدلونونو سره مرسته کول. ټولنیز ارتباط سره مرسته کوي چې تاسو هڅیږي، هیڅ هدف نه.
په iOS کې د ګام تعقیب
د مایکروسافټ کاروونکي باید هیله مند وي چې د خپل انټرنیټ په اړه له مخکې نصب شوي اپیل روغتیا ایپ ترلاسه کړي. لکه څنګه چې د انټرنیټ وسایلو موندل شوي ایپسونو سره، ایپل روغتیا کاروونکو ته اجازه ورکوي چې فعالیتونه څارنه وکړي، اهداف ټاکي، او د خوړو / اوبو مینځلو ته ننوځي. د ایپل روغتیا سره پیل کولو لپاره، د خپل وسیله د کور اسکرین په ذریعه کتاب وګرځوئ او بیا د انټرنیټ د پیلولو لپاره په آئیکن کې تڼۍ کړئ.
لکه د نورو فزیکي / روغتیا ایپلیشنونو په څیر، ایپل روغتیا به تاسو ته د انفرادي توقیف ځایونو ته تکرار وکړي. ستاسو قد د سافټویر سره مرسته کوي په سمه توګه هغه فاصله محاسبه کړي چې د ګامونو / فعالیتونو لخوا سفر کوي. ستاسو وزن، عمر، او د جنډر مرستې لپاره د ثبت شوي فاصله / فعالیت پربنسټ سوځول شویو کلوروزونو محاسبه کولو لپاره.
تاسو به هم ستاسو شخصي پروفایل (د مثال په توګه د بدن اندازه)، تاسی د روغتیا ارقامو غوره کول / ډیزاین انتخاب کړئ، او اضافی کټګوري اضافه کړئ چې تاسو غواړئ د لارښوونو د تعقیب لپاره وغواړئ. د ایپل روغتیا ایپ د یو مرکز په څیر عمل کوي، نو دا به د هغو فعالیتونو پر اساس چې تاسو غواړئ د لارښوونو لپاره پرمخ وړلو ایپسونه وټاکئ سپارښتنه وکړئ) د بیلګې په توګه د هغو کسانو لپاره چې چلول غواړي، د سایټ چلولو اطاقونه چې د بايکلونو چلولو، او نور (. د وخت په اوږدو کې ستاسو ټول پرمختګ د چارټونو / ګرافونو له لارې لیدل کیدی شي.
د ایپل روغتیا ایپ په ځینو برخو کې پورته پورته او د نورو فزیکي / روغتیا ایپسونو څخه پورته کیږي. تاسو کولی شئ په سمه توګه روغتیا ډاټا داخل کړئ، د روغتیا ریکارډونو واردول او کتنه وکړئ، د مختلف تړل شویو وسیلو سره اړیکه ونیسئ (د بیلګې په توګه د نیند نظارت کونکي، د بېسیم د بدن کچه، د تشنابونو لارښوونه، او نور). د ایپل روغتیا د ترتیباتو او ځانګړتیاوو ژورتیا په لومړي کې لږ تردید کولی شي. نو دا سپارښتنه کیږي چې ځینې وخت د ډشبورډ ترتیب او ترتیب کولو سره واقف کړي. یو ځل چې تاسو چمتو یاست، د لنډې لاری په اخیستلو سره یې آزموینه وکړئ!
د ایپل روغتیا د خلکو سره ډیره مشهوره ده چې غواړئ:
انټرنیټ / د روغتیا ډاټا څارنه (د مثال په توګه کولیسټرول، د وینې ګلوکوز، تغذيې معلومات، د بدن فیصدي سلنه)
د خوبونو نمونه تحلیل کړئ
د صحي خدماتو وړاندیزونو شخصي ثبتات وارزوي او وګورئ
ډاټا د ډاټا د دریم اړخ غوښتنلیکونو او د تشناب پوښښ وړتیاوو سره
د iOS لپاره د لارښوونې تلیفونونه
که چیرې د ایپل روغتیا د خپلو ذوقاتو لپاره یو څه ډیر څه ښکاري، هلته هلته خورا ساده بدیل شتون لري. د یوې اپرېل څخه ډیری توپیرونه به ترټولو پورې وي (د مثال په توګه د ارقامو بڼې ترتیب، انٹرفیس، اختیارونه او نور).
یوازې په پام کې وساتئ چې پایلې یې د یوې اپیل څخه بل ته بل توپیر لري. پداسې حال کې چې د خام سینسر ډاټا هم ورته وي، د ارقامو / پایلو ټاکلو پر مهال الګوریتمونه کولی شي د مختلف کمپیوټرو میتودونه کاروي. دلته ځینې بدیل ایپسونه دي چې هڅه وکړي:
- Pacer Pedometer Plus د وزن ضایع او د BMI ټرکرر: Pacer په بشپړه توګه ستاسو د سمارټ فون څخه کار کوي پرته له کوم اضافی سیٹ اپ یا د ننوتلو ګامونه. نه یوازې دا فعالیت، ګامونه، فاصله، او کلوريز تعقیبوي، مګر تاسو کولی شئ وزن او BMI ته هم وپلورئ. د مقایسه ساتلو او ساتلو لپاره د اضافي پونډو سره د مناسبو او شیدو لپاره.
- د فعالیت ټرکر مرحله کاپی او پیډروما: که تاسو د غیر ضروري فرعي پرته اساسي ځانګړتیاوې غواړئ نو دا دا ستاسو لپاره دی. فعالیت ټیکټر، د بټس او کافي لخوا، ستاسو ټول ورځني فعالیت تعقیبوي او پایلې یې رنګوي، ګرافونو ته اسانه اسانه ده. ایپ د بیټ ټیټ کارولو ژمنه کړې ترڅو ستاسو آډیو ټوله ورځ پای ته ورسیږي.
- Argus Calorie Counter، Diet، د فعالیت مرحله ټیکر: هغه څوک چې غواړي د روغتیا ټول اړخونه په ژور او مقدار کې ژوندی کړي کولی شي د دې اپلیکیشن سره د Azumio Inc. Argus پواسطه یو لړ فعالیتونه تعقیب کړي، مګر دا هم کاروونکو ته اجازه ورکوي چې د هغې سره جوړ شوي کیلوریز حساب کړي. د خوراک ډایټابیس. د شخصي وزن د ضایع کولو پالنونو او کاري کارونو سره یوځای، یو فکتور ته ګورئ، روغتیږئ تاسو.
د سمارټ فونټ محدودیتونه د روغتیایی ټرکر په توګه
لکه څنګه چې ستاسو سمارټ فونټ کیدی شي کیدی شي، داسې وختونه شتون لري چې کیدای شي دا اړتیاوې پوره کړي لکه د وقف شوي ګام ضد یا د فټریک لارښودونکی. د مثال په توګه، که تاسو خپل د سمارټ فونټ څخه په خپل کاري میز کې پریږدئ، نو دا به نه پوهیږئ چې تاسو په خونه کې پاته شوي او د خونې او بیرته الوتنې لپاره د خونې څخه کار اخیستل. یو ګام ضد به هغه ټول د کلینګ یا هپ څخه ثبت کړی وای ځکه چې تاسو په لفظي توګه ټول هغه ورځ پغوستئ.
ځینې شرایط شتون لري چې دا په سمارټ فون کې د فټریک ټریټر کارولو لپاره غوره یا ډیر اسانه دي:
د اوبو ورزش
د فعالیت په منځ کې پرمختګ معاینه کول (د بیلګې په توګه د بایسکل چلولو)
د زړه د نظارت نظارت
ځیني نور فعالیتونه د سمارټ فونز لپاره (د ځینې فزیکي پوښښ وړونکي / لارښوونکي) لپاره خورا ډیر ستونزمن دي ترڅو په سمه توګه اندازه کړي:
یوګا یا پیلیټونه
د بدن وزن وزن) د بیلګې په توګه ټوپ اپ، کڅوړه، سکټونه، کروندې او نور (.
د مقاومت روزنه (د مثال په توګه وزن، کیټیلیلیل، بډ، جم جمله)
د پام وړ فزیکي فعالیت ارزښتناکه دی، حتی که چیرې سمارټ فونټونه یا د تجهیزاتو جامې وړ کامل پوره کفایت نه لري. که تاسو د شخصي سوکالۍ ساتلو په اړه تمرکز کوئ، ډیری روغتیایې ګټې شتون لري چې د تګ څخه راځي. تاسو دمخه د سمارټ فونټ خاوند دی، کوم چې تاسو یې اړتیا لرئ هغه پیل کړئ. او کله چې تاسو چمتو کولو ته تیار یاست، تاسو تل د ایوس لپاره د Android او چلنده ایپس لپاره لوړ چلنده ایپسونه وګورئ.