د خپل وسایلو د زیاتولو لپاره لارښوونې او د پایلو کتنه وګورئ
د ډیری فکتورونو شتون په پام کې نیولو سره شتون لري که تاسو غواړئ د یو نوی فعالیت لارښود اخیستلو په لټه کې شئ، لکه څنګه چې تاسو کوم شیان ډیر مهم دي او تاسو څومره مصرف غواړئ. (په خواشینی سره، په $ 50 او حدود کې خورا ډیر غوره اختیارونه شتون لري، له دې امله هغه څه ومومئ چې ستاسو بودیجه سره سم باید مسله نه وي). په هرصورت، که تاسو یو داسې وسیله واخیستله چې ستاسو ټول اړتیاوې پوره کړي، بل ګام یې دا په منظم ډول کارول دي او د ټولو ځانګړتیاوو لوړولو لپاره دا دی چې تاسو له دې څخه ډیره برخه اخلئ.
په دې مقاله کې، زه به تاسو ته د ځینو لارو لارې وګرځم چې تاسو کولی شئ د خپل فټس ټرکر څخه ډیر ارزښت ترلاسه کړئ. ځینې یې د عام احساساتو تجهیزات دي چې سره له دې چې بیا هم تکرار ارزښت لري، پداسې حال کې چې نور تاسو هڅوي چې د ځینو لږ پېژندل شوي ځانګړتیاوو څخه ګټه واخلي. لوستل او وساتئ تاسو او د بریالیتوب موخو سره ډیر بریالیتوب غواړئ!
.1 دا واخیست - په مناسبه توګه
هو، دا ښایي ښکاره وي، مګر دا مهمه ده چې ټینګار وکړئ چې د فعالیت څارونکی به یوازې تاسو سره مرسته وکړي که تاسو هره ورځ وخورئ. دا وسایل د دې توان لري چې ستاسو کاري ورکشاپ د یو ایډز سینسر څخه مننه وکړي، له دې کبله دوی تاسو ته ښه نه کوي که چیرې تاسو د جامو په ټکر کې مخکی پریږدوئ نو دوی په جامو کې پریږدئ.
د دې دليل لپاره، دا اړينه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو جامې د ورځنيو کارونو لپاره پوره آرامۍ دي او په جغرافیه توګه په خوښۍ سره خوښ دي چې تاسو کولی شئ هغه په دفتر کې وساتئ. دا کیدای شي په ځینو لوازماتو کې پانګه اچونې وړ وي چې دا یې پخیږي، په ځانګړې توګه که تاسو فکر کوئ چې دا به تاسو هره ورځ د هغې په جوړولو کې ډیر امکانات چمتو کړي. او، کله چې هرڅه ناکام شي، ستاسو د عکس په اړه یو ساده یادښت یادداښت کیدی شي ستاسو ترمنځ توپیر وي، د فاصلې، کلوریټونو سوځول او ستاسو د چلښت رفتار او د اټکل په اړه چې تاسو څومره کار کاوه څومره پوهیږئ.
موخه داده چې د هرې ورځې لپاره ډیری فزیکي لارښود وټاکلو لپاره ګامونه وڅیړئ او اصلي کاروونې وڅیړئ، مګر نه ویریږئ که چیرې تاسو په بستر کې پټه نشو کولی. د دغو وسایطو کلکه کونکي فکتور ممکن د شپې څخه آرام نه وي، په ځانګړې توګه د خواړو لپاره، نو که تاسو په ځانګړې توگه ستاسو د خوب کیفیت تعقیب نه کړئ او یو سمارټ الارم استعمال کړئ، تاسو کولی شئ ځان ځان وقف کړئ او بیا پیل کړئ په سهار کې وسیله.
.2 لارښود ولولئ
ډاډه، دا سمه نه ده چې تاسو د نوي فعالیت څارونکي ترلاسه کولو په وخت کې څه کول غواړئ، مګر دا د محصول لارښود کارولو لپاره څو دقیقو اخیستلو ارزښت لري ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په سمه توګه ترتیب کوئ. د بېلګې په توګه، کله چې زما نوی فټبټ الټا لپاره د لارښود لید وګورئ، ما پوهیده چې د لارښود لوړې برخې باید زما کلت څخه بهر وي - یو داسې تفصیل چې ممکن د دې سره مرسته وکړي چې دا وسیله دقیق معلومات راټول کړي.
پداسې حال کې چې د لارښود لوستل مهم دي چې تاسو ډاډه یاست چې تاسو د پټونکي په سمه توګه پټه یاست، او ستاسو د ټیکر په سمه توګه کارول، دا د هغه ځانګړتیاو روښانه کول هم ګټور دي چې کیدای شي تاسو نه پوهیږئ. موږ ډیر زیات پوهیږو چې دا وسایط ستاسو مرحلې حسابوي، فاصله سفر کوي او کلورینټونه یې سوځولي، مګر ډیری دا ګازونه هم یو سمارټ الارم شامل دي چې تاسو به ستاسو د خوب له مخې، د خوب نیولو سره، د ځینې تجهیزاتو سره، د راتلونکو پیغامونو لپاره او د نورو لپاره د سمارټ ویډیو طرزالعملونه وړاندې کړئ. د Misfit Ray تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو ځانونه واخلئ او د موسيقي پلې کولو کنټرول او د هغې ډیزاین سره کنټرول ولرئ!
د خپل وسایلو د لارښود لوستلو لپاره د وخت اخیستلو لپاره خورا ښه ګټه دا ده چې تاسو به احتمال به یې د کارولو په اړه ډیره لیوالتیا ترلاسه کړئ او د هغې ځانګړتیاوې یې په پام کې ونیسئ، پدې معنی چې تاسو به دا ډیری وخت وخورئ. په پایله کې، تاسو به د خپل ورځني فعالیت بشپړ انځور وګورئ، کوم چې به په سمه توګه راځي لکه تاسو د ځانګړي روغتیا او فلاح اهداف لپاره کار کوئ.
3. د بیا رغونې په اړه محتاط شئ
دا یو بل عملي ټیک دی، مګر په پام کې نیولو سره د مایکرو USB څخه د څومره تجهیز تعقیب کوونکي چارج کیږي، دا د موټر چلولو وړ ارزښت لري چې تاسو اړتیا لرئ چې خپل وسایل په کار واچوم. د Fitbit ډیرو ډیری وروستي لګښتونه په چارج کې 5-7 ورځو کې، نو تاسو به غواړئ د بیټرۍ په کچه سترګې وساتئ او په شپې کې یې وغورځوئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د کوم ورکشاپ لپاره د تعقیب له السه نلري.
که تاسو فکر کوئ چې تاسو به ستاسو د فټس ټرکر ریچارج کولو لپاره په یاد ولرئ، دا کیدای شي د سکین سیلټ بیټ سره انتخاب انتخاب کړي - دا به د بدیل بیټرۍ ته اړتیا 6 میاشتې تیر شي. د Misfit Ray، Misfit Shine، Misfit Shine 2 او Misfit Flash ټول د کوین حجرې بیټري کوي، نو تاسو به په لنډ مهال کې د دغو محصولاتو ساتلو په اړه اندیښنه ونلرئ. په عین حال کې، ګرمین ویففیت 2 د بشپړ کال لپاره کارول شوی بټۍ لري.
4. ضمیمه اپ او نور سافټویر استعمال کړئ
د ورځني فعالیتونو په اړه اوسمهال او د اهدافو په لور پرمختګ ته د ډیری وخت د فټریک ټرکر اپینټ معاینه کول. دا سافټویر هم یوه غوره لار ده چې د هڅولو لپاره پاتې شي ځکه چې د اپرېل په کتلو سره تاسو پوهیږئ چې څومره فعالیتونه مو په نښه کړی او څومره یې باید لاړ شئ.
تاسو لاهم لاهم د خپل سترګو لیدلو څخه لاړ شئ، که څه هم. هیڅ کومه مهمه نده چې کوم فټریکر چې تاسو یې غوره کوئ، بشپړ کونکي سافټویر احتمال لري ځینې ټولنیز ځانګړتیاوې ولري، او دا چې تاسو ملګري اضافه کړئ ترڅو یو بل ضد سیالي وکړي او هڅول. که چیرې تاسو د فعالیت څارونکي بډونګ په ډیری خلکو نه پوهیږئ، وګورئ او وګورئ چې آیا د سافټویر وړاندیز پکې د فورمې سټیل کمیونټیټ شامل دی، چیرته چې تاسو د نورو کاروونکو سره د وزن ضایع کولو، صحي پخلی کولو، د خوب نیولو او زده کړې په اړه سره اړیکه ونیسئ ستاسو د وسایطو اساسات. (دا هغه څه دي چې اوس مهال د Fitbit په ډیسکټاپ ټولنې کې لیست شوي دي.)
برسېره، ډیری انټرنټونه (یا د ډیسکټاپ سافټویر) اجازه درکوي چې خپل خواړه وخورئ - او که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ نو دا به ښه وسیله وي. که تاسو خپل وزن ته د رسیدلو موخې معلومات په خپل اپیل کې داخل کړئ، تاسو به احتمال په هره ورځ د کلوري هدف شمیره وړاندې کړئ، او د هر ډوډۍ تعقیب ساتلو سره مرسته کولی شئ معلوم کړئ چې ایا تاسو په لار کې یاست.
5. موخو ته دوام ورکړئ
ډیر فعالیت فعالیتونکي به ستاسو کلینیک ته وګرځوي که چیرې تاسو د یوې مودې لپاره (فعاله یوه ساعت) فعال نه یاست، نو تاسو باید ودرېږئ او لنډ لنډ ټکر واخلئ. پداسې حال کې چې دا کیدای شي دا یادداشت کونکي په پام کې ونیسي ټولو آسانه وي، دوی خپل ټول د فٹنس ستراتیژۍ کې شامل کړئ او د دوی شیانو د اخیستو لپاره د عذر په توګه کارولو پیل وکړئ که چیرې نور څه نه وي. په ځانګړې توګه که تاسو خپل کمپیوټر په ډیرو ورځو کې مصرف کړئ، نو د دې یاددښتونکو فکر وکړئ چې د بریالۍ کولو لپاره یو ښه فرصت په توګه فکر وکړئ - تاسو ممکن د هغوی لیدلو ته ادامه ورکړو!
هغه وویل، دا مهمه ده چې پخپله ځان وژغورل شي. که تاسو هره ورځ د فعالیت څارونکی پیل کولو پیل کړی تاسو مهم پرمختګ کولی شئ او دا یې تنظیم کړی چې ستاسو ټول حرکت په سمه توګه ثبت کړئ، مګر ترټولو مهم ګام په منظم ډول د تمرین کولو پیل دی. ستاسو د وسایلو د اپل او ډایپټیک سافټویر سمبالول کیدای شي تاسو سره په ډیر ښکیلتیا کې مرسته وکړي - او نور حساب ورکوونکي - نو دا د پیل کولو لپاره یو ښه ځای کیدی شي که تاسو د هڅونې څخه کم احساس کوئ. هرڅه چې تاسو د فعال فعالیت لپاره ومومئ - او په یاد ولرئ چې د ډیری فٹنس لارښودونکي د سپورټونو په پراخو مختلفو برخو کې معلومات راټولوي، پشمول د سایکل چلولو په شمول، نو د ټولو ورکشاپونو لپاره جم سره تړل مه کوئ.
د نورو صحی معایناتو لپاره، د فټین فینټکس لپاره د 2017 کې د 8 غوره غوره تحفیلونو چک وګورئ.