ښکلا، ناراضه او زورور احساس کوي؟ د دې لپاره یو اپل دی
دماغي روغتیا ایپسونه د خپګان، اندیښنې، فشار فشار کمولو، او د تعقیب موډی سره مرسته کوي. ایپلیشنونه ستاسو لپاره د ژورې ساه اخیستلو او بیا راګرځولو کې د مرستې لپاره یوه لار ده او یا هم ستاسو د فکر نمونې بدلولو کې مرسته کوي. دلته د هغو ایپسونو لپاره غوره لیګ دي چې د رواني روغتیا مرستې وړاندیز کوي.
مخکې له دې چې موږ د ایپسونو لیست ته لاړ شئ یو څو ځینې یادښتونه:
- هیڅ اپلیټ یا ویبپاڼه د وړ وړ ذهني روغتیا چمتو کونکي بدلولو هدف نه لري. که تاسو د رواني روغتیا مسلو سره مبارزه کوئ، نو لطفا د ذهني روغتیا مسلک څخه لرې یاستئ.
- که تاسو د ځان وژنې یا ځان وژنې احساس لرئ، نو مهرباني وکړئ د ملي ځان وژنې مخنیوي لیکې لیږئ په 1-800-273-8255 کې واستوئ . تاسو کولی شئ د کړکیچ مشاور سره د دوی ویب پاڼې له لارې هم خبرې وکړئ.
# د ټیم ټاک اپ د غاښونو لپاره دماغي روغتیا ملاتړ او ځان وژنې مخنیوي چمتو کوي
د # ټلیټ ټیک اپ په مونټانا کې د یوې ځوانې ډلې لخوا رامینځته شوی، چې په امریکا کې د تناسب ترټولو لوی تناسب ځان وژونکي شرح دی. ځوانان کولی شي ستونزمن وخت ولري چې ځان وژونکي فکرونه یا احساسات د مور او پالر، نورو لویانو، او حتی د دوی ملګرو سره شریک کړي. دا اپلیکیشن دوی ته اجازه ورکوي چې د سرچینو، سم معلوماتو، او په ځینو زیانمنونکي احساساتو کې د ځوانانو لپاره حتی خوندیتوب ځایونو سره اړیکه ونیسي. #LetTalk په فون او انټرنیټ کې وړیا دی.
موږ څه غواړو
د ځوانانو لپاره اتحاد او په ټولنیز ډول سره د ټلویزیون یوې ډلې سره د مونټانا څخه ملګری وو چې د دې اپیس د جوړولو لپاره ځان وژونکي یا ځان وژونکي فکرونه ترسره کړي.
موږ څه نه غواړو
که څه هم تر اوسه پورې هیڅکله هم، د 2017 په وروستیو کې دا کار پیل شوی و. لکه څنګه چې لفظ د اپرېل په اړه راځي او اضافي اضافو کاروونکو ته السرسی لري، احتمال شته چې د اپینو سره د هر کیلو یا مسلو په اړه نور معلومات ولري. نور »
MindShift د ځوانانو او ځوانانو لویانو لپاره دماغي روغتیا ملاتړ چمتو کوي
د MindShift اپلیکیشن په ابتدايي توګه د ځوانانو او ځوانانو لپاره ډیزاین شوی و، مګر بیا هم لویان د اختصاصي مرستې موندلي. MindShift د نقلي مهارتونو تمرکز د عام اندیښنې الملونو او ځانګړتیاوو په شمول د ټولنیز اندیښنې، بشپړ توبیزم، شخړې، او نور. دا اپلیکیشن او انټرنیټ دواړه وړیا دی.
موږ څه غواړو
دا د اندیښنو د ننګونو سره د معاملو لپاره یو کوچنی طریقه لري، د دې لپاره چې د کاروونکو سره د وخت په تېرولو کې د کاپي ګټور مهارتونو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
موږ څه نه غواړو
دا کیدای شي په ځینو وختونو کې کوچني وي. کاروونکو د غږیز سکرین د وختونو په وخت کې د آډیو بندیز ستونزې سره راپور ورکړی، او زموږ ازموینه ورته تجربه درلوده. په هرصورت، پراختیا ورکوونکي د تبصرې ځواب ورکوونکي دي، کوم چې د راتلونکې حل لپاره ښه نښه ده. نور »
iMoodJournal د غوره موډ Track Track App دی
ډیری تغیرات او رواني روغتیا مسلکيان د تعقیب موډی او تړل شوي محرکانو وړاندیز کوي، لکه وضعیت، خوب، درمل، ناروغۍ، د انرژي کچه، او نور عوامل چې کولی شي په ورځ، اونۍ او د وخت په اوږدو کې د خوږ اغیز ولري. iMoodJournal د دواړو فونونو یا Android لپاره $ 1.99 دی او د موډرو، احساساتو، فکرونو او نورو څخه د تعقیب لپاره یو لړ بڼې او اختیار وړاندې کوي.
موږ څه غواړو
د کارن غوره کولو ته د اپلوډ کولو لپاره ډیری انتخابونه. دا وخت د وخت په تیریدو سره ارقام تعقیبوي او د رجحاناتو پیژندلو کې مرسته کوي. د سمارټ هاټګګ ځانګړتیا د لټونونو وړ لټون کوي او هغه موندنې پیدا کوي چې تاسو یې ورته اسانه وي.
موږ څه نه غواړو
موږ به تاسو ته بیرته راشئ کله چې موږ هغه څه ومومو چې موږ یې نه خوښوي. نور »
سلام د ټولو نسلونو او مرحلو لپاره غوره ټریس اپل دی
د ګرام اطمینان لارښوونې مراعاتونه، د تنفس تمرینونه، آرامۍ موسیقۍ، او نور نه یوازې د فشار راوستلو سره بلکه د مثبت فکر کولو کړنې لکه د توحید په توګه، د ځان باور او نور ډیر پیاوړي کول دي. په دې اپیل کې د هغو خلکو لپاره انتخابونه شامل دي کوم چې د مراقبت یا د آرام کولو تمرینونو پیل کوي او همدارنګه د هغو خلکو لپاره چې ډیر تجربه لري. دا حتی د وړو ماشومانو سره د مرستې لپاره پروګرامونه لري. ګرام وړیا ده چې د انټرنیټ او آی فون په اړه د مختلف ګډون کچه لپاره د انټرنېټ پیرود انتخاب سره ډاونلوډ کړئ. ګډونونه یو شمیر ګټورې بڼې شاملوي او د نوی محتوياتو ډیری اضافی اضافه کول شامل دي.
موږ څه غواړو
الرښوونې او نور د آرامۍ اختیارونه د هر چا لپاره یو څه لري.
موږ څه نه غواړو
په وړیا نسخه کې د تمریناتو او نورو محتوا اندازه خورا محدود ده. ډیری اختیارونه او مادی توکي د وړاندیزونو لپاره د تادیه شوي ګډون غوښتنه ته اړتیا لري. نور »
د اضطراب، فشار، او خوب سره د مرستې لپاره د هیډس هڅه وکړئ
مسایل هم د مراقبت پر بنسټ ایپ دی، مګر په ځانګړې توګه ستاسو په ورځ خوب، آرامۍ، ذهني کولو، او توازن ساتلو تمرکز کوي. دا کوچني لنډ مهاله سیشنونه د لنډو 2 څخه تر 3 دقیقو لارو لپاره بیا مرکز ته راوړي، او همدارنګه د SOS سیشنونو لپاره د کاروونکو د مرستې لپاره د SOS غونډو وړاندیز کوي. په آی فون او انټرنیټ کې، امرېکا د آزادو محاکمې سره پیل کیږي مخکې له دې چې دوام ته ادامه ورکړل شي او د ځانګړتیاوو بشپړ لیست ته لاس رسی ومومئ.
موږ څه غواړو
دا اکاډمۍ او د هغو خلکو لپاره چې د مینځلو ستونزه ستونزمن ده خورا ښه ده.
موږ څه نه غواړو
دا د هغو کسانو لپاره ډیر ګټور دی چې د تمرین سره ډیر تجربه لري یا پرمختللي دي. په وړيا ازموينه کې د محتوياتو اندازه خورا لږه ده. نور »
تنفس 2 ریلکس د غصب مدیریت لپاره غوره اپیل دی
هرڅوک کله ناکله غوسه کیږي، مګر د نورو لپاره، د غلا اداره کولی شي ننګونې وي او اضافي فشار رامنځته کړي. تنفس 2 ریلکس په بشپړه توګه د تنفس تمرینونو تمرکز کوي. مطالعاتو د ژور ساه ورکونې الرښوونه ښودلې چې د هغو خلکو لپاره چې د غوسه کنترول سره مبارزه کوي د نورو بالقوه تجربو په پرتله خورا ګټوره وي. تنفس 2 ریلکس د فشار، اندیښنې او ځورونې لپاره هم ګټور دی. دا اپلیټ او انټرنیټ دواړو لپاره وړیا دی.
موږ څه غواړو
دا کار ګټور او روښانه څرګندونې وړاندې کوي. دا کار هم کارول هم آسانه او تعقیب دي.
موږ څه نه غواړو
په وختونو کې، موسيقي کولی شي خپګان ولري. نور »
د PTSD کوچ غوره دماغي روغتیا اپیل دی چې تاسو یې کارول نه یاست (مګر باید باید وي)
د PTSD کوچنۍ پروګرام په ابتدايي توګه د تجربه لرونکو او فعالو نظامي پرسونل سره په ذهن کې ډیزاین شوی، مګر د هر څوک لپاره چې د PTSD نښانونو سره مبارزه کوي مرسته کوي. دا ایپ د پوسټ ټراومیکټیک فشار ناورین (PTSD) باندې د مختلف ډول ډول وسیلو سره د مختلفو لارو اداره کولو کې د PTSD سره د ورځني ژوند اغیزه کوي. دا اختیار هم لري چې کاروونکو ته اجازه ورکړي چې ځانګړتیاوې رامینځته کړي او خپل عکسونه او موسیقۍ پورته کړي، د هغوی انفرادي او ان اړتیاوې جوړ کړي. دا اپلیکیشن او انټرنیټ دواړو لپاره وړیا دی.
موږ څه غواړو
د دې تمرکز ډیری لږ اطلاقاتونه په ځانګړې توګه د PTSD په اړه، او دا ایپ دا ډیر ښه کوي.
موږ څه نه غواړو
ناقانونه بکس اصلاحات او اوسمهالونه. د ابتدايي ډیزاین سره چې د تجربه لرونکو او اوسنیو پوځونو تمرکز یې درلود، د PTSD ډیری یې ګومان کوي چې له وسله والو ځواکونو سره تړاو نلري نه پوهیږي چې دوی کولی شي د دوی سره هم مرسته وکړي. نور »
د ځان سره د اندیښنې اداره کولو اپیل (SAM)
SAM د اپلیکیشن او انټرنیټ لپاره وړیا ده او په خاصه توگه د اندیښنې او لوړ فشار په حالت کې مرسته کول دي. دا اکاډمۍ اکثرا د معالجانو لخوا سپارښتنه کیږي ځکه چې پدې کې یو شمیر تمرينونه هم شامل دي او د ریښتینې نړۍ مشقونه د اپیل څخه جلا دي.
موږ څه غواړو
دا بیالبیل وسایل او اختیارونه وړاندې کوي کوم چې د لوړ اندیښنې حالتونو سره مرسته کوي، لکه د خلاصون وسیله.
موږ څه نه غواړو
د اپاینټ ډیزاین د بدیل او کاروونکي دوستانه ندی لکه څنګه چې کیدای شي دا وي، کوم چې کولی شي د خپګان او اضافی فشار سبب شي کله چې یو کاروونکي د لوړ اندیښنې حالت کې وي. نور »
د پیامپا اپ App د اضطراب سره مرسته کوي
د پیپاپی اپاینټ کاروونکو ته د اعراضونو اداره کولو او د اندیښنو اختصاصونو سره مرسته کوي. دا کار یو واضح کاروونکي انټرنیټ لري چې د نیولو لپاره اسانه دی. پیسیفیا وړیا ده چې د ان فون او انډرنټ د اخیستلو لپاره وړیا وي مګر د ګډون لپاره د انټرنیټ پیرود وړاندې کوي.
موږ څه غواړو
پیسفیا کې داسې خصوصیات شامل دي چې کاروونکي اجازه ورکوي چې د خپل ماهر سره د "کور کار" او دندې د درملنې غونډې ترمنځ تفاهم لپاره همغږي کړي.
موږ څه نه غواړو
دوامداره کاروونکي به د محتوياتو څخه د تازه خپرونو تر منځ ځینې محتويات تکرار کړي. نور »
د خپګان سره د مرستې لپاره خوشحاله اپلیکیشن ترلاسه کړئ
خوشحاله وړیا وړیا ده چې د انټرنیټ او آي فون دواړه دواړه د اختیاري ګډون اخیستو سره د انتخاباتو او منځپانګو بشپړې کچې ته د رسیدو لپاره هڅه وکړئ. بخښنه د مثبت احساساتو او رواني روغتیا د ودې لپاره د ساینس او شواهدو پر بنسټ وسیلو او پروګرامونو په کارولو ډیزاین شوې. موږ دا اشته په ځانګړې توګه د خپګان سره ګټوره ومونده، داسې شرایط چېرته چې ځان ځان ساتنه کوالی شي ننګونې وي. خوښول د ځان سره پاملرنه هڅوي چې د کاروونکو سره د منفي فکرونو نمونو او د نوي عادتونو رامینځ ته کولو سره مرسته وکړي.
موږ څه غواړو
د ذهني توب او د اوسني وخت په جریان کې د درناوی وړ وسیله لري.
موږ څه نه غواړو
ځینې ځانګړتیاوې یا فعالیتونه د لیدو لپاره یو څه وخت اخلي. د وړیا ګډون لپاره اړتیا نشته مخکې چمتو شوي وړیا وړیا محتويات شتون نلري. نور »
MoodMission د خپګان او اندیښنې لپاره د عمل پر بنسټ اپل دی
د MoodMission اپلیکیشن هغه ایپسونو کې راځي چې د خپګان او اندیښنې سبب شوي دي ځکه چې پدې کې جوړ شوي فعالیتونه او فعالیتونو تمرکز. کارن اشاره کوي چې دوی ورسره مبارزه کوي او دا کار پنځه ځانګړي ماموریت غوره کوي چې د دې ځانګړي احساس یا مسلې سره مرسته کوي. همدا رنګه دا کار د کارمندان ماموریت په وخت کې تعقیبوي او د کارو پخوانیو بریالیتوبونو پر بنسټ ټاکل شوي ماموریت تعقیبوي. MoodMission وړیا ده چې د آی فون او انډریو لپاره ډاونلوډ کړئ. د وړیا ماموریت او ځانګړتیاوو څخه وروسته کارول کیږي، د انټرنېټ ګډون اخیستل به نور ماموریت او ځانګړتیاوې چمتو کړي.
موږ څه غواړو
د مختلفو ماموریت مختلف دی.
موږ څه نه غواړو
د MoodMission په کارولو پیلولو لپاره، کارن باید لومړی د یوې اوږد مهاله سروې بشپړولو لپاره وي. پداسې حال کې چې سروې موخه دا ده چې د اپیل سره د مناسبو ماموریتونو غوره کولو لپاره د غوره توبونو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي، د سروې اوږدوالی ممکن یو بدیل وي. نور »