د 06 01
معرفي کول
د مناسبو ساتلو اړتیا د ځواک، ژمنې، او هڅونې ته اړتیا لري. دا کار هم اسانه شوی دی. یو موجودي وسیله چې تاسو هڅولی شئ د هڅولو لپاره یو اپیل دی هغه ستاسو د پرمختګ تعقیبوي او تاسو سره د نوي ورکشاپونو موندلو کې مرسته کوي، ایا تاسو خپل سمارټ فونفون د لارښود یا د وقف شوي وسیلو په څیر د Fitbit یا یو سمارټ ویډیو لکه موټو 360 کې کاروي . د وړیا او ټيټ لګښت وړ ایپسونه شتون لري چې کولی شي د چلولو، موټر چلولو، او نورو فعالیتونو تعقیب کړي او تاسو د شخصي ګټو ترالسه کولو کې مرسته وکړي. دلته د فټیوشن ایپسونو یوه ډله ده چې زه یې کارول غواړئ او یو څو هغه چې زه هڅه کوم چې هڅه وکړم.
02 د 06
د خپلو ګامونو هدف ته رسیدو
ما د څو کلونو لپاره Fitbit Flex کړی دی نو له همدې امله زه په منظمه توګه د Fitbit اپارتمان کاروم. پداسې حال کې چې دا د اصلي مرحلو لپاره زما د ګامونو ساتل دي، ما همدا رنګه د نورو فعالیتونو لکه د موټر چلولو لپاره هم کارولې. په هرصورت، دا د بل اپیل کې فعالیت تعقیبولو ته اړتیا لري او بیا په دستګاه سره دا د حقیقت څخه وروسته په نښه کول. که تاسو خپل فټبټ ډډ ته واچوئ، تاسو کولی شئ خپل خوب وڅیړئ، او د وروستي سافټویر تازه معلومات پدې معنی چې تاسو د دې لپاره چې مخکې له دې چې تاسو له خوب څخه مخکې په خوب کې د خوب بدلولو لپاره وګرځوئ. تاسو کولی شئ د الارم ساعت په توګه هم کار واخلئ ؛ دا به په سمه توګه په سهار کې، د خنډ کولو الارم لپاره یو ښه بدیل وي. هغه څه چې زه یې مینه لرم، که څه هم، د چلولو او چلولو پرته پرته په اتوماتیک ډول د تمرین تعقیب لپاره د Fitbit ظرفیت دی، دا د یو بندیز دوکان جوړول.
03 of 06
د تعقیب چلولو او نور فعالیتونه
کله چې زه موټر چلوم، زه انډومانوډ کاروم چې زما سرعت، فاصله او دوره تعقیب کړي. زه خوښوم چې دا زما د اوسط سرعت او لوړ سرعت ښیي. په غرونو کې ژوند کول پدې مانا ده چې یو څه خوند او ښکلا او ځینې ښکلی ډبرې. زما یواځنی شکایت دا دی چې تاسو باید په یاد ولرئ کله چې تاسو یو وقف اخلئ، بلکه ستاسو د اوسط سرعت به واقعا سم نه وي، او نه به ستاسو سواری لرې شي. دا به ښه وي که انډوموډ کولی شي وروسته له هغه چې حدیث تاسو په څو دقیقو کې نه وی لیږدول شوي ځان ځان بند کړي. که نه نو، دا ستاسو د ورزش یو سایټ شاټ ترلاسه کولو لپاره خورا ښه لار ده. تاسو کولی شئ د اندډیډیډ کارولو لپاره د رن، حرکت، یوګا، رقص، او نور ډیر فعالیتونه وڅارئ. Endomondo Premium (په هره میاشت کې $ 2.50 او پورته) د اعلانونو څخه ځان خلاصوي او د شخصي روزنې پالنونه، نور احصایې، د هوا معلومات، او نور.
04 06
د ګوګل فزیکي وسیله
د Google فټ اپلیکیشن په اتومات ډول د چلولو، چلولو، او موټر چلولو تعقیب کولی شي، او تاسو کولی شئ په خپل دستګاه کې له 120 څخه زیات نور فعالیتونه وکاروئ. زه پلان لرم چې په راتلونکی موټرسايکل کې د Google فټ کارولو څخه کار واخلم. تاسو کولی شئ دا د نورو ایپسونو سره لکه د آنومومانو، نقشه زما سواری، زما ماین اېډ سوډر، او نور لارښودانو سره، د بشپړ انځور ترلاسه کولو لپاره هم وصل کړئ. Google Fit د Android Wear سمارډ ویډیو او همداراز سمارټ فونفونونه او ټلیفونونو کې شتون لري. تاسو کولی شئ خپل سټیټونه هم په خپل ډیسټاپ براهیم کې سم وګورئ، کوم چې اسانه وي.
05 06
د هارډر او سافټویر حلونه
Runtastic د خپل کاري کارونو د تعقیب کولو لپاره ستاسو د اهدافو سره د رسیدو لپاره د ایپس او گیارو وړاندیزونه وړاندې کوي. د دې نوم سره سره، اطلاقات د چلولو لپاره محدود ندي؛ تاسو کولی شئ سایکلینګ (پہایل او سړک سایکل) او ځانګړو تمریناتو لکه څراغونه، لوټ اپونه، او ناستې. د خوب نیولو او تغذیه ایپس هم شتون لري. Runtastic د سپورټ معاینه، د تجهیزاتو څارونکي، د زړه څارونکي، او یو اندازه اندازه وړاندې کوي چې نه یواځې وزن، بلکې د بدن فیصده فیصده، د عضلاتو ډله، BMI او نور.
06 06
د نويbies لپاره
که تاسو د فوټبال مشغول نه یاست، د 5K پروګرام لپاره سوفی د پیل کولو یوه لاره ده. دا مفکوره ده چې کوچنی پیل او د 5 کیلومترو په اوږدوالی (3.1 میله) د دوو میاشتو وروسته کار وکړي. دا پروګرام د هغو خلکو په لور روان دی چې یا هم د اوږد واټن لرې فایل لخوا یا هڅه شوې او یا هم ناکامه وي. دا یوه سمه لار ده چې د ژمنې یوه لویه اړتیا ته اړتیا نلري. تاسو سوفی د 5K ویب پاڼې ته وړیا لپاره کارولو لپاره د وړیا لپاره پرمختګ یا د ګرځنده اپیل ډاونلوډ $ 2.99 لپاره کارولی شئ. د ملګرو ملګري بیا وروسته تاسو سره د 10K په لور کار کولو کې مرسته کولی شئ که چیرې تاسو واقعیا د مینځلو سره په مینځ کې راټیټ شئ.