د فزیکي بډز چې ستاسو د زړه درجه تعقیبوي

د دغو کلتوري ګانو سره د هرې برخې څخه د مریخونو په سر کې پاتې شئ

که تاسو غواړئ چې ستاسو لپاره غوره فعالیت څارونکی ومومئ، تاسو د پام وړ فکتورونه لرئ. د قیمت قیمت شتون لري (د فرعي $ 100 انتخابونه او همداراز ډیر د $ 200 امریکايي ډالر )، د فکتور عنصر (د مثال په توګه کلائی-جام یا کلپ-آن)، او البته، د ځانګړتیاوو بڼه. ستاسو د فټنس موخو او د فعالیتونو د احصایې له لارې ستاسو د زغم کولو لپاره زغم، تاسو غواړئ خپل لټون سمبال کړئ ترڅو یوازې هغه وسایل شامل کړئ چې ستاسو معیارونه پوره کړي.

که تاسو د ټولو هغو اعدادونو سره مینه لرئ چې تاسو یې ترلاسه کولی شئ، د فټشیر لارښود چې د زړه د شرح په څیر نور پرمختللي معیارونه څارل کیدی شي ستاسو لپاره غوره انتخاب وي. د پورته فعالیت فعالیتونو کې د یو نظر لپاره لوستل وساتئ چې دا فعالیتونه پکې شامل دي، د نظر په څیر تاسو ولې دا فیصله غواړئ.

ولې ستاسو د زړه ارزونه څارنه کوي؟

مخکې له دې چې موږ د لوړ فټس فابریکې وړتیاوو لست کې شامل کړو چې د زړه د څارنې نظارت پکې شامل وي، اجازه راکړئ چې پوښتنه ولرو چې ولې تاسو غواړئ چې دا فعالیت په لومړی ځای کې لرئ. ښه، د یوې شی لپاره، ستاسو د زړه شرح پیژني منځګړیتوب کولی شي یو څه اشاره چمتو کړي چې ایا تاسو د ځان فزیکي فعالیت لپاره ګټه اخلئ که نه. تاسو ممکن د "هدف هدف هدف" واوریدلی او دا د مثالي سیمې ته اشاره کوي تاسو باید کار وکړئ کله چې تاسو په کارت کې بوخت یاست.

او که تاسو فکر کوئ چې څنګه د زړه د زړه شرحه محاسبه کړئ، دا ټپ د جانس هپکنز دوبۍ څخه وپوښتئ: خپل عمر واخلئ او له 220 څخه یې کم کړئ. دا تاسو ته د زړه د لوړ حد درکوي. نو، د 30 کلن عمر لپاره، د زړه د اندازې ډیری نرخ 190 کیدی شي. ځکه چې د زړه شرحه معمولا د ستاسو د ګرمۍ د ډیری ګرمې کچې له 50 څخه تر 85 فیصده پورې په پام کې نیول کیږي، تاسو هم غواړئ د خپل د زړه د زړه شرحه په هغو خلکو محاسبه کړئ. د مختلفو کچو کچه نو د مثال په توګه د 30 کلنۍ عمر سره د 50 فیصده لوړې کچې په کچه د زړه شرحه به په 95 دقیقه کې وي، پداسې حال کې چې د 85 سلنې څخه د لوړې کچې په کچه به د ټاکل شوي نرخ په شاوخوا کې 162 ځله وي . که تاسو 30 کلن یاست، تاسو غواړئ د زړه د شرحې موخه د 95 او 162 وزنونو په منځ کې په هر دقیقه کې هدف ترلاسه کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ښه ورزش ترلاسه کوئ.

همداراز، په یاد ولرئ چې د دغو وسیلو په اړه د زړه دقیقیت سمه والی ممکن توپیر ولري، نو که تاسو واقعیا د حقیقي شمیر پیژندلو په اړه فکر کوئ، نو تاسو غواړئ چې د سسټ دلټ نظارت څارنه وکړئ. د سسټی پټې نسخو په پرتله د نظری / کلائی په اساس د زړه د نرخ څارلو په اړه مختلف راپورونه شتون لري، مګر وروستی ډول ستا زړه ته نږدې دی. یوازې یو څه چې تاسو د فټس فوټبالونو لپاره وپلورئ او د فعالیت تعقیب کې غواړئ هغه بڼې ارزولو لپاره فکر وکړئ.

نو، د ساده کارونو اندازه کولو لپاره، د زړه زړه شرحه کولی شئ د ځینې نښې نښانې چمتو کړئ چې تاسو یې کار کوئ، یا ستاسو د فټنس موخو پورې اړه لري یا ستاسو سره دلچسپي نلري. دا د هیڅ دلیل نه د زړه د څارنې نظارت جامع جامع توضیح دی، مګر دا باید لږ تر لږه تاسو ته دا نظر درکړو چې آیا دا ځانګړتیاوې تاسو ته د مناسبې روغتیایی لارښوونکو لپاره د پرتله کولو لپاره د پام وړ دي.

د زړه د نظارت ارزونه د لوړ فعالیت ټرکر

د دې لارې سره، راځئ د ځینو غوره غوره ګانو نظر وګورو. په پام کې ونیسئ چې دا د هیڅ یوې یوې جامع لیست نه دی - هلته نورې نورې لارې شتون لري چې لاندې اشاره نه کیږي. په هرصورت، دا جامې د پام وړ ارزښت لري که تاسو د زړه د څارنې نظارت سره یو وسیله غواړئ، ځکه چې دوی نور نور پیاوړتیاوې هم شاملوي.

Garmin vivosmart HR ($ 150)

ګرمین د زړه د نظارت نظارت سره خورا ډیر وسایل لري چې دا ستونزمنې ده چې پوه شي چیرته چېرته کوم، مګر د فعالیت څارونکي د نظر وړ وي که تاسو د فټینډ بډ بازار کې یاست د ځینې سمارټ ویډیو طرزالعمل سره. په زړه پورې د 24/7 د زړه د کچې اندازه کولو وړاندیز کولو برسیره، ګرمین ویواسرمار HR د هر دقیقې په اړه ستاسو په بټونو کې معلومات کاروي ترڅو تاسو ته معلومات ورکړئ چې څومره کیلوریزونه تاسو سوځولي او ستاسو د مختلفو فعالیتونو شدت درجه. که تاسو هم د چلولو یا نورو تمریناتو لپاره وړ خورا مهم ځانګړتیاوې لرئ) مګر دا چې د زړه په شرح کې جوړ شوی نه وي (، تاسو کولی شئ د vivosmart HR د "زړه راټیټ پټه" په توګه کار واخلئ کله چې دا ستاسو د بل سره مطابقت لري ګرمین پوښل. د فزیکي تمرکز ځانګړتیاوو سربیره، دا پټه به د متن، کالونو، بریښنالیکونو او د هغې د ډیزاینونو لپاره نور راتلونکی اطلاعات وښيي، ویوسارټ HR د یو سمارټ سمارټ فون سره برابر شوی دی.

د فټبل چارج 2 ($ 149.95 او پورته)

دا محصول د شرکت د Fitbit چارج HR HR وسیله ده) کوم چې په زړه کې د زړه ارزونه هم شامله (، او دا نوي ځانګړتیاوې لکه د الرښوونې الرښوونې "ناستې" تاسو ته د آرام کولو لپاره، او د "د کارتیو فٹنس کچې" شاخص چې تاسو سره ستاسو سره پرتله کوي نور د عمر او جندر نور. د زړه د نظارت نظارت لپاره، دا د PurePulse سیسټم تعقیب کیږي، چې په دوامداره ډول د هرې دقیقې په جریان کې کلینیک اندازه کوي او تاسو ته ښیي چې ستاسو د اندازه اندازه د زړه په کچه زونونو کې راځي، لکه پیک، کارټیو او د غوړ برټ . د چارج 2 ستاسو د آرام کولو دلار هم تعقیبوي، نو تاسو د دې بشپړ انځور ترالسه کړئ چې څنګه دا شمیره په ټوله ورځ کې تغیر کوي او ستاسو د فعالیت کچې پورې اړه لري.

Mio Fuse (په ایمیزون باندي 68-74 ډالر)

که تاسو غواړئ چې د 100 ډالرو په سویل کې پاتې شي، دا کیدی شي یو مناسب انتخاب وي. د Mio Fuse د سمارټ ویډ طرزالعمل وړتیا یا د نورو محصولاتو لوی ځانګړتیاوې په دې لیست سره سمون نه کوي، مګر دا د قدمونو د تعقیبولو سربیره د کلین پر بنسټ د زړه د نظارت څارنه کوي، د کلورینونو سوځول، فاصله سفر او نور. ډیزاین په سمه توګه لوړ نه دی، مګر په بینڈ کې د بریښنا د رڼا شامل دي چې ستاسو د زړه د درجې زون څرګندوي، کوم چې کولی شي د کارګر په منځ کې کار وکړي. تاسو کولی شئ د زړه ټیټ زون زونونه هم تنظیم کړئ که تاسو په هر دقیقه کې د غلو ځانګړو شمېرو هدف یاست.

د فټبل سروې ($ 249.95)

بل فټbit - مګر د دې ډیری ډیری جزو او سیستیو سره بشپړ شوی دی. د زړه د نظارت نظارت کولو برسیره، د Fitbit سرج ځانګړتیاوي د معلوماتو د لیږد کولو لپاره د GPS تیاری لکه فاصله، د چلولو وخت، رفتار او لوړ رتبه پوسټونه، او ستاسو د کار څخه وروسته د راستنیدو بیاکتنه توانایی. دا فعالیت به تر ډیره ډیر جدي رنځونکي وي، مګر دا د فټریک سټراټور هم د نورو سپورټونو لکه سایکلینګ لپاره فعالیت فعالیتونه هم کاروي. او پداسې حال کې چې دا بشپړ سمارټ ویډیو نه ده، سرګ په دې پردې باندې د راتلونکی کال او متن خبرتیا ښودلې، او تاسو کولی شئ د خپل ګرځنده تلیفون څخه سندرېونه کنټرول کړئ کله چې تاسو د خپل سمارټ فون سره جوړه شوې جامې لرئ.

سیمسنگ گیئر فټ 2 ($ 180)

وروستی اختیار د یو برنډ څخه راځي چې حتمي نه ده چې د خپل فټس ټریټرانو لپاره مشهور وي ځکه چې دا د دې سمارټ ویډیو او سمارټ فونفون لپاره دی: سیمسنگ. د ګیر فټ 2 (د دې مقالې په پورته کې انځور شوی) نسبتا ډیزاین شوي پیکل لري، د انټرنیټ GPS په واسطه ستاسو د چلونو نقشه کولو او د لید لارو معلوماتو لپاره پرته له دې چې ستاسو تليفون راوستلو لپاره، بلکې د فعالیتونو په اړه د ټبونو ساتلو لپاره د څو سپورټ څارنه. لکه سایکل چلولو، پیدل سفر، سږ کال او کړکیچ. په دې لیست کې د نورو کلینیکانو فټ لیدونکي په څیر، د ګیټ فټ 2 د زړه د څارنې مسلسل وړاندیز وړاندې کوي، نو تاسو به تل د دې توان ولرئ چې په هر دقیقه کې ستاسو غوټۍ وګورئ. په نورو بڼو کې د تلیفونونو، متنونو، بریښنالیکونو او نورو لپاره د انټرنیټ خبرتیا شامل دي؛ د 500 سایټونو لپاره د ذخیرې ځای او د سپایټ مطابقت، د خوب تعقیب او د اعدادو معیار معیار لکه ګامونه اخیستل شوي او کلوریزونه سوځیدلي.